Tidur Untuk Kecantikan ??

Manfaat Tidur Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Semua orang tahu bahwa tidur adalah suatu kebutuhan bahkan kewajiban. Masyarakat dewasa ini dipenuhi dengan individu-individu yang merasa letih dalam perjuangan untuk mempertahankan “perlombaan” hidup menjadi nomor 1.  Di Indonesia perasaan lelah termasuk dalam 10 alasan utama mengapa seseorang mengunjungi dokter.  Setiap tahun diperkirakan 3,3 juta orang Amerika berkunjung ke dokter disebabkan oleh insomnia (susah tidur).  Statistik menunjukkan  sebanyak  80% orang Amerika mempunyai masalah yang berhubungan dengan kesulitan untuk tidur, yang hampir bersamaan dengan  tempat lainnya.

Namun tahukah Anda manfaat apa saja yang bisa Anda dapatkan dari tidur?apa bener bisa buat kesehatan dan kecantikan? nah... apa saja manfaatnya ??


Tidur bantu dapatkan tubuh ideal

Tidak peduli berapa lama waktu yang Anda habiskan di pusat kebugaran, jika Anda tidak memiliki tidur yang cukup, badan ideal pun hanya akan jadi mimpi Anda. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa tidur memiliki peran penting dalam aktivitas hormon. Hal inilah yang mempengaruhi nafsu makan dan metabolisme. Menurut beberapa laporan penelitian, wanita yang tidur delapan jam sehari cenderung lebih mudah dalam menurunkan berat badannya.

Lebih mudah dalam menghadapi masalah

Banyak masalah yang mungkin akan timbul dalam kehidupan anda, dan semuanya membutuhkan kebijaksanaan serta pikiran yang tenang dalam menyelesaikannya. Dengan tidur yang cukup, ternyata wanita akan lebih bijak dalam menghadapi masalah termasuk berbagai masalah rumah tangga. Kesabaran para wanita juga akan lebih terjaga dalam menghadapi suami mereka, dan semua itu berujung pada hidup yang lebih bahagia bukan?

Tidur Mencegah Penyakit Jantung

Tidur membantu jantung Anda agar tetap sehat. Sistem cardiovascular terus menerus berada dalam tekanan, dan tidur membantu mengurangi level stress dan peradangan di dalam tubuh. Level yang tinggi dari “inflammatory markers” itu berhubungan dengan penyakit jantung dan stroke. Tidur juga membantu menjaga tekanan darah dan kolesterol. 

Dapat Mengobati stress

Tidur bisa mengurangi stress. Tidur nyenyak di malam hari bisa menurunkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan hormon-hormon stress. Tekanan darah tinggi bisa membahayakan nyawa, dan stress bisa merusak cell-cell yang memicu terjadinya proses penuaan. Tidur membantu memperlambat efek-efek ini dan memicu kondisi rileks.

Daya Ingat Meningkat

Tidur meningkatkan daya ingat Rasa bingung yang anda hadapi saat berada dalam kondisi kurang tidur membuat anda sulit untuk berkonsentrasi. Ini seringkali mengarah pada gangguan untuk mengingat fakta-fakta, wajah, pelajaran, atau bahkan percakapan. Tidur yang nyenyak akan mengeliminasi kesulitan-kesulitan ini karena saat anda tidur, otak anda sibuk mengatur dan menghubung-hubungkan ingatan. Salah satu manfaat besar dari tidur adalah mengijinkan otak anda untuk memproses pengalaman dan pengetahuan baru dengan cara yang lebih baik, meningkatkan pemahaman dan daya tahan anda.

Terus Untuk kecantikan manfaatnya apa?

gadiss,,, apakah Anda menyadari kalau tidur pada malam hari itu banyak memberikan manfaat? Tidak hanya dapat menghilangkan rasa letih, tidur juga dapat memberikan manfaat bagi kecantikan. Lantas apa saja, ya faedah tersebut? Berikut ini akan memberikan penjelasannya >>>>.

1. Mata Indah
Kandungan manfaat yang didapat ketika kita tidur adalah mata menjadi bersinar. Apalagi jika Anda adalah seorang pekerja yang sering berhadapan dengan komputer. Dengan tidur yang cukup akan mengatasi mata lelah. Tidak hanya itu, tidur yang rutin juga dapat menyamarkan lingkaran hitam di bawah mata Anda.

2. Kulit Mulus
Setiap wanita pastinya ingin mendapatkan kulit yang lembut, bukan? Tapi bagaimana Anda bisa mendapatkannya jika sering bergadang? Mulai dari sekarang biasakanlah tidur diawal waktu, yaitu maksimal mulai tidur dari jam 10 malam. Dengan begitu, sel-sel kulit Anda dapat ber-regenerasi dan kulit pun dapat bernafas.

3. Mengontol Berat Badan
Anda memiliki masalah dengan berat badan? Pastikan Anda dapat menghabiskan tidur setidaknya selama 6-8 jam. Bahkan, peneliti dari University of Chicago menemukan fakta bahwa orang yang melakukan diet dengan lebih banyak beristirahat akan lebih menurunkan lemak dibanding orang yang kurang istirahat.


4. Stress Hilang
Manfaat lain dari tidur adalah dapat menurunkan kadar stres. Selain dapat mengganggu kesehatan, stres dapat menjadi malapetakan bagi kulit yang mengakibatkan kulit Anda keriput. Oleh karena itu, kunci untuk mengatasinya adalah dengan tidur yang cukup.

5. Cegah Jerawat
Kita semua tahu, jerawat adalah salah satu penyakit kulit yang paling tidak kita inginkan. Sebelum hal itu terjadi, cegahlah dengan tidur tepat waktu. Tidur dapat membantu mencegah peradangan dan resistensi insulin yang menjadi penyebab utama timbulnya jerawat. Kulit yang bersih sama dengan istirahat yang baik.

6. Rambut Sehat
Menurut informasi dari para ahli kesehatan ternama, WebMD, tidur yang cukup memiliki peran aktif dalam mempertahankan kesehatan rambut. Bahkan, salah satu penyebab kerontokan bisa disebabkan karena kurangnya tidur. So, sudah tahu kan kunci untuk rambut sehat dan bersinar?

7. Kulit Kenyal
Selain kulit mulus, tentunya Anda pun akan melakukan berbagai macam cara untuk mempertahankan kulit agar selalu kenyal. Salah satu solusi yang paling mudah dan sederhana lagi-lagi adalah tidur. Karena saat tidur, kulit akan memproduksi hormon HGH (Human Growth Hormone) yang dapat membantu mempertahankan elastisitas kekenyalan kulit.

8. Kulit Kuat
Manfaat tidur yang terakhir yaitu dapat membantu menguatkan kulit untuk melawan polusi dan radiasi bahan kimia. Kulit yang rentan terhadap stres atau kurang tidur akan lebih sensitif dan rentan terhadap iritas